2017-02-26(Sun)

イートスマートで食生活改善計画!

こんばんはーみるくですヾ(〃^∇^)ノ


実は最近ウエストがやばい事にヽ( ;゚;ж;゚ノブッ


色々調べていたら、こんなサイトを見つけました。

イートスマート(eartsmart)

eatsmart.jpg


食べたものを登録したら、どの栄養素が足りなくて
どの部分が取りすぎ!というのを教えてくれるんです( *´艸`)


特に私の場合、体重は平均より痩せすぎなのに、
お腹はホントヤバイヽ( ;゚;ж;゚ノブッ

そこで、登録してある日の食事を登録してみました。

摂取カロリー

この日入力したのは夕方、晩御飯を食べる前、
いつもお好み焼きとご飯を食べるので、そのまま入れると
一日の平均摂取カロリーがすごい事に!

摂取状況


こんな風にグラフに出るんです♪

そして、栄養診断というのがあり、栄養士さんが診断してくれます。

判定


カロリー取りすぎー!!ヽ( ;゚;ж;゚ノブッ


栄養バランス


そして、いろいろ足りない栄養素がたくさん表示されてます(´;ω;`)ウゥゥ


結局この日はお好み焼きのご飯はやめて
お好み焼きだけにして調整しました( *´艸`)クスクス

結果


結果、こんな風にしたらいいですよーというのを
教えてくれます。

なので無知な私にはうってつけヽ( ;゚;ж;゚ノブッ


ちなみに最初に体重や理想体重などを入力して、
運動せずに体重を落とすには一日これくらいのカロリー摂取です。
という風に計算されたかカロリーが基準になります。


今更ながらですが、どの栄養素が不足しているかがわかって
この食べ物にはなんの栄養が入っているかを知ることができるので、
しばらくこれを使ってみたいと思います♪



にしても、うちのどんな献立を入力しても「脂質取り過ぎ」って出る・・・・゚・(つД`)・゚・


ここを改善しないと夫の脂質異常も改善されないと思われ・・・(つω-`。)


簡単にたくさん栄養取れたらなぁ・・・


頑張ります♪


☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆


3月1日はとうとう長男卒業式で、



この日は仕事も一日お休みをいただきました♡



泣かないようにしなきゃ~+゚。*(*´∀`*)*。゚+





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2017-02-19(Sun)

タッチモール登録でそれぞれに500ptもらえる♡お財布.comなんぼややってみた♪

こんにちはーみるくでっす♪


またまた、新しい情報をお友達からいただきましたー!



タッチモール


fc2blog_2017021923115768a.jpg


なんでもコストコのようなショッピングモールだそうで、
一押しなのが、先着1000名様に登録でお互い500ptもらえるということ☆:*・゚(●´∀`●)ホェ:*・゚


fc2blog_201702192310196ff.jpg


紹介した人にも、された人にも500ptもらえるから
ぜひぜひまだ登録してない方は登録をおすすめします♡

紹介コードは

YJCNN

よかったら使ってもらえると嬉しいです(*´∀`人 ♪


登録はこちらから

狙うはやっぱりこちら♡

fc2blog_201702192321516c1.jpg


やっぱり晩御飯の足しになるものが欲しい+゚。*(*´∀`*)*。゚+
ただポチできたら嬉しいなぁ♡


ポイントを貯めるには、やっぱり普通に紹介と、
ほかにも動画視聴があります.゚+.(・∀・)゚+.

fc2blog_20170219230905cd5.jpg


なんでも1500pt貯めれるらしいΣ(゚□゚(゚□゚*)
1つの動画、1~2ptだったりするからかなりの道のりか・・・笑


fc2blog_20170219230904386.jpg

こんな感じで、お安いものもありますよ♪

ただ、この安い食材を買うには、

月額324円(税込み)のレギュラー会員にならなければ買えません。
でも、この月額324円は初月無料なんです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

使ってみて、良かったら継続するのがいいかも( *´艸`)


fc2blog_20170219230906e6d.jpg


本物のショッピングモールみたいで楽しいですよね♪


地下に原価スーパーがあります(´ω`人)

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実際の売り場のようにカテゴリーわけされています。


とりあえず、ギョーザタダポチをめざしてがんばろうっとp(*^-^*)q








お財布.comで「なんぼや」申し込みました~ヽ(≧∀≦)ノ


クローゼットで眠っていた服たちが役に立つ時が来ました♪

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査定額がつかなくても2000円もらえちゃいます♡


お財布.com - 無料で手軽に貯まる魔法のお財布



今日はクローゼットの片づけで終わりましたー、きれいになりました♪

ではまたー(o^∇^o)ノ

2017-02-19(Sun)

もしもアフェリエイトお友達増えた♡ギフティー200円引きメール来たよー♪

こんばんはーみるくでっす(o^∇^o)ノ


昨日はもしもアフィリエイトのお友達が出来ました♪







ありがとうございます♡



まだまだ、お友達募集しています♪


もし、こちらから登録して「わかんないっヽ( ;゚;ж;゚ノブッ」っていう
お友達がいらっしゃいましたら、連絡くださいね♪


↓  ↓  こちらから登録できます♪ ↓  ↓




一昨日やった案件と、昨日やった案件で
8野口半( *´艸`)クスクス


すごーくありがたいです☆:*・゚(●´∀`●)ホェ:*・゚


前記事で言い忘れてましたが、


もしもアフィリエイトにを登録して、
誰かお友達を一人紹介するごとに、なんと・・・


700円のところ1000円もらえちゃうんです!


1000円もらえるのは2/28まで!!


登録も簡単ですよ♪


まだ登録してる方は少ないらしいので、
登録するなら今かも( *´艸`)



☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆


先日インスタに載せた金ローの写真♡


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普通に買うと4000円くらいがすべてタダでいただけるのも
pontaポイントのおかげ(° ꈊ °)✧˖°オホッ!



そのpontaポイントがなかなかたまらない!と言う方はこちらをぜひ♪

fc2blog_20170219000251868.jpg


fc2blog_2017021900025451f.jpg


1件書くだけでなんと200pontaポイントですよー!!


20件までかけるから全部書いて4000pt(° ꈊ °)✧˖°オホッ!

余裕があれば旦那さんにもやってもらって8000pt♡


これだけあれば、当分困りませんね♪


それだけじゃなく・・・

fc2blog_20170219000257e96.jpg


10以上投稿した方は2000pt100名に当たる!
どうせならそちらもねらっちゃおう( *´艸`)


キャンペーンページはこちらから


それからそれから!


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ギフティからメールが来ていましたよ♪

201円以上の商品に使えるので、
私はカラアゲくんにしました♡


忘れないうちに引き換えてこなくっちゃ♡




今日は、あと1、2回着るであろう長男の制服のズボンの裾のほつれを直したり
次男のクッションの穴を縫ったり、
わたしの制服の補修(フックが外れた、ふくふく♡)

で、ずっと裁縫してました、疲れたー・゚・(ノ∀`;)・゚・


では、また明日♡


2017-02-16(Thu)

7野口?もしもアフィリエイトと嬉しかったこと☆:*・゚(●´∀`●)ホェ:*・゚

こんばんはっ!みるくでっす(o^∇^o)ノ


ワタシもりんたん7野口さんに惹かれて登録しました♪


もしもアフィリエイト





アフィリと言っても、自分で申し込みでお小遣いになるからとっても安心です(° ꈊ °)✧˖°オホッ!



さっそく登録して、お小遣いいただきました♪


登録もめちゃくちゃ簡単で、有名なA8さんでさえ、1000円から換金ですが
住信SBIネット銀行を登録すると1円から換金してくれるんです~☆:*・゚(●´∀`●)ホェ:*・゚


月末締めで翌々月末払いでちょっと遅いように感じますが
待つのは慣れているので( *´艸`)クスクス


それから、よくわからないけどすごいシステムらしいんです(° ꈊ °)✧˖°オホッ!



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通常報酬に10%も上乗せしてボーナスをもらえるんですよ♡


今までにない、素敵なシステム☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



紹介ができない私のような人も(笑)嬉しいですっ!!


登録も簡単なのでまだの人はぜひぜひ登録をおすすめします♪



もしもアフィリエイト登録はこちらから♡


おススメ案件、コメントもらえたらお返事しますね♡






WOWでも話した嬉しかったこと、聞いてもらえます?


今日はね、朝の6時から朝ごはんを作りつつ、おでんの仕込をしました♪
(昨日は長男と話しこんでいたから仕込み出来なくてヽ( ;゚;ж;゚ノブッ)


fc2blog_201702162215507a0.jpg


これは、朝のしみてない画像(笑)


とろいので、ここまでするのに1時間ほどかかって・・・・
これから、30分から45分くらい煮込んだかな?


制服に着替えて、出る直前に火を止めて・・・


長男が持っていく予定の新品のバスタオル一枚でふたをした土鍋をくるんで
長男の部屋に放置( *´艸`)クスクス


仕事から帰ってきて、長男の部屋に取りに行って触ったら・・・
まだあったかいではありませんかヽ( ;゚;ж;゚ノブッ←だれ


なんか嬉しくなって長男と次男に触ってもらいました♡


それだけではなくゆっくりじっくり味がしみていて♡


これが、大根画像( *´艸`)


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食べかけ失礼ヽ( ;゚;ж;゚ノブッ


わかるかな?大根に味がしみてるの♡
夫のお父さんが作った大根だからあまり大きくはないけれど
味は絶品♪


今日も幸せご飯でした♡


コンロと違って焦げたりしないし、←当たり前ヽ( ;゚;ж;゚ノブッ
ガス代いらないしでいいことばかり♡
これからおでんはこれで行きたいと思いますヽ(´∀`)ノ


良かったら試してみてね♡


噂のお得なコーヒー、もう買った?






いつでも解約自由のおいしいコーヒー、
初回980円って書いてますが、最後まで進むと良い事が♡
ワタシも買いましたよー( *´艸`)届くのが楽しみ♡

注文殺到してるみたいなのでご注文は早目がいいかも(*σ´Д`*)



それではまたー(o^∇^o)ノ







2017-02-11(Sat)

旅立ちの準備とアロベビー♡


こんばんはー、みるくでっす(*´﹀`*)


毎日毎日あっという間に過ぎていきますヽ( ;゚;ж;゚ノブッ

長男、なんとか2回目で仮免通過しましたーヾ(●´∇`●)ノ




数日前はパスポートの申請に悪戦苦闘していました( *´艸`)


市の窓口センターに、


一般旅券発給申請書(未成年のため5年の分)

を取りに行き、


戸籍謄本(未成年のため法定代理人の確認のため)
学生証と保険証(本人確認書類)
写真


と共に、提出するらしく、


これにかかる費用は、


5年分で11000円




です。



早く持っていけー!!(✽´ཫ`✽)




市役所でとった書類もたくさんかかってますが
本人が返金しなくて良いというので
お言葉に甘えます(๑>؂•̀๑)テヘペロ









住民票もこの機会に・・・



【第2種電気工事士】の免状に必要なものです。

ってまだ免許発行にしてなかったというヽ( ;゚;ж;゚ノブッ




そして、今日は社会人として必要になるであろう
ノートパソコンと、寮に送る布団を買いに行きましたヾ(●´∇`●)ノ


もちろん支払いはLINEペイ♡



今回は20万チャージしました( ・`ω・´)キリッ



今日はファミマTの日なのでいつもよりもらえますヾ(●´∇`●)ノ



チャージだけで2000円つきました♡



やっぱり当たり外れのある家電なので
近くのヤマダ電機で買うことに。


PCはLAVIE、中くらいのスペックです( ・`ω・´)キリッ


金額の支払いは




127721円。





下げてもらって元値の値段に5年保証をつけてもらいました。



初期設定に1.5万かかりますが、どうしますか?


と聞かれました( ̄▽ ̄;)


自分でやりますと言ったけど、



細かい口では言い表せない細かい設定がありますが・・・とか言われ



不安になりました(´;ω;`)



リカバリーCD(1万円)も作らないとなんかあった時にお金かかりますよーとか言われましたが



かなり悩んだ末にやめました。



家に帰ってした事といえば、


windowsの設定


Wi-Fiの設定


マイクロソフトの設定


Officeの設定




だけヽ( ;゚;ж;゚ノブッ



長男はGoogleアカウントを持っていなかったので
Googleアカウントの設定もしました(*´﹀`*)



これで1.5万取られていたかと思うと、
腹が立って、乗り込んでやろうかと思いました(`・ω・´)ムッキー!



後でりんたんから、



出来ない人もいるんだよ



と聞いて、



商売ってうまく出来てるなぁと思いました( ̄▽ ̄;)



同時に、有料になればこんなにかかるであろう
情報を惜しみなく教えてくれる
お友達に感謝しました(*´﹀`*)




そして、持っていく布団、


これはニトリで6点セットのお布団と
Nウォームのふわふわシーツ、
愛知までの送料(1000円)で



9063円でした(✽´ཫ`✽)





下着、必要だと言われた白Tシャツを
しまむらで買って



3800円。



今日だけで15万((((;゚Д゚)))))))
人ひとりが巣立つってお金のいることですね・・・



行くまでにメガネも新調してあげたいし、
インターネットバンキングも教えなきゃ、
何かあった時に、送金が無料でできる
LINEペイを長男に持たせた方がいいかなーとか
(あ、お金の援助は全くするつもりはないんですが念のため)


コンタクトも今は私がネットで買っているので
そのお店も教えておかないとヽ( ;゚;ж;゚ノブッ


まだまだ、する事、教える事がたくさんです( ̄▽ ̄;)



でも、今日のところはこれくらいで(*´﹀`*)



。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥:.




乾燥がひどく、かゆみでかさぶたができるくらいだったので私も買いましたヾ(●´∇`●)ノ




これこれ🎶







アロベビーミルクローション♡







登録で500ptもらえて、LINEのお友達登録で
もらえるクーポンで10%オフになります♡


ホントにしっとりすべすべになって
アロマの香りが心地いい(*´﹀`*)


全然ベタつかないところもすごくイイです♡



もし、登録時に紹介コードを使ってくださる方は

milk

を入れて頂けると500pt貰えます♡



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